目を閉じて指示に従うだけで寝れるASMR 💤睡眠導入

この動画のチャプター

00:00
オープニング・導入
01:32
お花を触るトリガー
02:01
距離感のテスト
02:51
キノコのスタンプ（瞬き誘導）
03:45
瞼越しの光当てゲーム
05:42
ベッドでリラックス準備
06:50
指の運動・タッピング
08:55
手のひらの運動（グーパー・ハンドサイン）
09:54
ベッドに絵を描く
11:20
手首の運動
12:05
布団の感触・温度を感じる
13:53
深呼吸
15:45
肩の力を抜くリラクゼーション
18:47
全身の電源オフ（ボディスキャン）
22:13
眼球運動
23:23
キノコを目で追う（スクラッチング）
24:13
息に合わせて瞬き
25:05
音に合わせた目の運動
26:02
音当てクイズ①
27:55
音当てクイズ②
28:36
眠くなる算数
33:23
最後の筋弛緩法・おやすみなさい

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35:11
2026/01/25 21:28
睡眠
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ASMR BlueKatie

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大好評だった目を閉じて指示に従うASMRの第３弾⭐️最初は視覚トリガーあり！みんな大好き光を瞼越しに感じるトリガーもあるよん！おやすみ🦙💤 ⏰タイムスタンプ⏰ 00:00 オープニング・導入 01:32 お花を触るトリガー 02:01 距離感のテスト 02:51 キノコのスタンプ（瞬き誘導） 03:45 瞼越しの光当てゲーム 05:42 ベッドでリラックス準備 06:50 指の運動・タッピング 08:55 手のひらの運動（グーパー・ハンドサイン） 09:54 ベッドに絵を描く 11:20 手首の運動 12:05 布団の感触・温度を感じる 13:53 深呼吸 15:45 肩の力を抜くリラクゼーション 18:47 全身の電源オフ（ボディスキャン） 22:13 眼球運動 23:23 キノコを目で追う（スクラッチング） 24:13 息に合わせて瞬き 25:05 音に合わせた目の運動 26:02 音当てクイズ① 27:55 音当てクイズ② 28:36 眠くなる算数 33:23 最後の筋弛緩法・おやすみなさい 🐱BlueKitty ファンクラブ💤限定動画・生配信（ウェブ版から入会いただくと手数料が安いです） https://www.youtube.com/channel/UCAZpHV_W-0lA4BJuorbn-FQ/join 💚💚SPOTIFY/APPLE MUSIC/AMAZON PRIMEにて音源配信中🎵 https://ffm.to/bluekatie リピート再生🔁👍・バックグラウンド再生📴 👍 🎁ファンレター💌 匿名配送サービスfansferにて視聴者様からのお手紙やプレゼントをありがたく受け取れる様になりました☺ 動画の感想やリクエストなど是非教えてね＊私からのお返事のお手紙が欲しいって方は、是非宛先を同封してね✨→　https://fansfer.p-dlt.com/NwgsW52mpNUIw9P8croVR2Ofz9J3 【Twitter】https://twitter.com/ASMRBluekatie 【Instagram】https://www.instagram.com/asmrbluekatie/ 【Tiktok】https://www.tiktok.com/@asmrbluekatie #asmr #sleepaid #睡眠導入 This video is intended for sleep. この動画は睡眠用です。この動画を見て寝ても安全です。

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