【睡眠ASMR】たった2分で眠りに落ちる！米軍でも採用されている睡眠導入法で寝かしつけ実践【バイノーラル 催眠音声 男性向け】

▼LINE公式アカウント 睡眠導入や朗読など、リラックスできる音声作品を無料でお届けします。 https://landing.lineml.jp/r/1587319074-O4W2jRWj?lp=ulmM27 この動画はバイノーラルマイクで収録しているため、イヤホン・ヘッドホンの視聴をおすすめしております。 ▼「たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法」バズったツイート https://twitter.com/NarumiHayase/status/1285964349215928320 ▼チャプター 00:00　なるはやちゃんご挨拶 00:13　今日の睡眠導入法 01:09　注意事項説明 01:34　睡眠導入スタート 07:09　まだ眠れない方のために2周目 「たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法」 アメリカ軍でも採用されていて、この睡眠導入法を6週間練習したパイロットのうち、96%が成功した方法だそうです。 1. 横になって、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせます。 2. 肩の力を抜き、片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていきます。 3. 息を吐き、胸をリラックスさせ、足の力も抜いていきます。 4. 10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、イメージします。 ━━あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。 (でもここまで2分で辿りつけない気がする…) ▼おすすめ 【マンガ動画】 パワハラ防止法が始まるとブラック企業はどうなるの？罰則は？ https://www.youtube.com/watch?v=MjPHFW4BhTw&list=PL_GT2D2s_dcAm3kp7rFmsgx8ddIhYNh-n&index=2 世紀の大不況。普通に働いていたサラリーマンはコロナショックでどうなるの？ https://youtube.com/watch?v=b02EPZOwhAs&list=PL_GT2D2s_dcAm3kp7rFmsgx8ddIhYNh-n&index=2 ITエンジニアになるとどうなるの？ https://www.youtube.com/watch?v=_1Bf8GETEYQ&list=PL_GT2D2s_dcAm3kp7rFmsgx8ddIhYNh-n&index=2 【毎週生放送：なるはやラジオ】 https://www.youtube.com/playlist?list=PL_GT2D2s_dcBn1dJ42hQLu6WXkF78uzhE ==================== お世話になっております。 バーチャルキャリアアドバイザー「なるはやちゃん」です✨ ▼YouTubeチャンネル登録お願いします youtube.com/channel/UCyhccrfXKUoGGT8cuAJEGXw?sub_confirmation=1 ▼Twitterが活発です( *¯ ꒳¯*)✨ https://twitter.com/NarumiHayase ▼LINE公式アカウント 睡眠導入や朗読など、リラックスできる音声作品を無料でお届けします。 https://landing.lineml.jp/r/1587319074-O4W2jRWj?lp=ulmM27 ▼中国bilibiliでも動画投稿しています https://space.bilibili.com/423747660 #ASMR #睡眠導入 #バイノーラル #バーチャルYouTuber #VTuber