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この動画のチャプター
— 挨拶 & チェックイン
— 横になる & 質問タイム
— 進行の説明
— 体へのタッチ
— 全身スキャン
— 起き上がる
— アンケート結果の共有
— 次に行うことの説明
— 目のフォーカスエクササイズ
— 耳のフォーカスエクササイズ
— 皮膚感覚フォーカスエクササイズ
— 嗅覚フォーカスエクササイズ
— アウトロ
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この動画は、5ヵ月前にコミュニティで募集した「眠れない夜の体験」からインスピレーションを受けて制作しました。ご回答くださった皆さま、改めてありがとうございました。 Time stamps 0:00 — 挨拶 & チェックイン 1:16 — 横になる & 質問タイム 3:17 — 進行の説明 3:48 — 体へのタッチ 8:10 — 全身スキャン 10:46 — 起き上がる 10:58 — アンケート結果の共有 14:36 — 次に行うことの説明 15:35 — 目のフォーカスエクササイズ 19:35 — 耳のフォーカスエクササイズ 21:30 — 皮膚感覚フォーカスエクササイズ 25:32 — 嗅覚フォーカスエクササイズ 29:15 — アウトロ