ASMR 勉強・仕事の疲労が溜まってる方向けのマッサージ | ヘッドマッサージ・首肩こり・疲れ目・手腕のストレスをリラックス
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ヘッドマッサージ(側頭部)
眼精疲労(蒸しタオル)
眼精疲労のツボ
頭痛(こめかみ)
首こり(側頸部)
ヘッドマッサージ(百会おツボ押しなど)
首コリ(うなじ)
肩こり：肩井(けんせい)などのツボ
肩鎖関節・胸鎖関節
上腕の筋肉
前腕の筋肉
手の平の筋肉
ホットタオルで拭きとり
座位で仕上げストレッチ(叩打法あり)
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TOKYO ASMR MASSAGE
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本日は長時間の勉強やデスクワークで疲労やストレス・痛みを感じた時に受けたいであろうマッサージのASMRを作りました。 脳の酷使で疲れやすい頭のマッサージから始まり、首肩こり、それから疲れ目や食いしばりを起こす筋肉をリラックスさせたり、勉強時のノート書きとマウス使用・タイピングで疲弊する腕や手の平の筋肉をトリートメント。 特に腕や手は無意識に力んでしまっている方が多いです、そこから肩こりに発展するケースも多々あります。 この動画で皆さんがリラックスしてくれたら嬉しいです！ 00:00 プレビュー 01:20 ヘッドマッサージ(側頭部) 04:24 眼精疲労(蒸しタオル) 05:23 眼精疲労のツボ 06:47 頭痛(こめかみ) 08:38 首こり(側頸部) 10:40 ヘッドマッサージ(百会おツボ押しなど) 14:10 首コリ(うなじ) 16:55 肩こり：肩井(けんせい)などのツボ 19:41 肩鎖関節・胸鎖関節 22:10 上腕の筋肉 25:22 前腕の筋肉 27:29 手の平の筋肉 29:56 ホットタオルで拭きとり 31:13 座位で仕上げストレッチ(叩打法あり) TOKYO ASMR MASSAGE 📺週2～3回・夜11：00更新 📺Updated 2-3times a week at 11:00 p.m(Japan time) ◆Instagram https://www.instagram.com/tokyoasmrmassage/ #asmr #疲労 #ストレス