【料理】簡単おかずレシピ【作り置き/お弁当】肉詰め/ハンバーグ/チクワ磯辺揚げ/Sub 倍速ASMR洗い物 Meal Prep
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2024/01/21 17:14
ご視聴いただきありがとうございます お弁当は12：24～始まります -作り置き（2人/約3～4日分）- ＊お弁当にぴったり濃いめの切り干し大根（冷蔵3日） ＊にんじんスープ（冷蔵3日） そのままでも十分美味しいです＾＾ 牛乳や豆乳、生クリームなどを混ぜると、なめらかになってさらに美味しいです ＊余りでにんじんラペ（冷蔵3～4日） ＊キュウリの酢醤油漬け（冷蔵7日） ＊カラフルピーマンの肉詰め（冷蔵3～4日） ＊おからバーグ（冷蔵4日） ＊豆マリネ（冷蔵4～5日） 粉チーズは大さじ1=29kcal ＊こんにゃくの柚子胡椒煮（冷蔵3日） ＊チクワの磯辺揚げ（冷蔵3日） -お弁当- ＊作り置き＊卵焼き よく使うキッチンツール?紹介 https://youtu.be/YBZKPTiaYc4 Meal prep ＊Simmered Dried Daikon Radish ＊Carrot Soup ＊Carrot Salad ＊Pickled Cucumber with SoySauce and Ginger ＊Low Calorie Hamburg steak ＊Marinated beans ＊Konjac with Yuzukosho ＊Chikuwa Tempra